从安义到香格里拉：梦幻高原之旅全规划

本攻略专为从南昌安义出发的旅行者设计，提供一份安全、深度且流畅的香格里拉旅行方案。

一、行程概览（建议7天6晚）

• Day 1：安义-昆明（交通日）
  从南昌昌北机场飞往昆明长水机场，建议选择午后航班。抵达后入住昆明市区酒店，适应气候，可游览翠湖公园或南屏步行街。
• Day 2：昆明-香格里拉（适应日）
  乘早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）。重要提示：抵达后务必慢行、多喝水、防寒，首日避免洗澡和剧烈运动。下午轻松游览独克宗古城，转动世界最大转经筒，入住古城特色客栈。
• Day 3：香格里拉核心游览
  上午参观松赞林寺（小布达拉宫），感受藏传佛教文化。下午前往纳帕海依拉草原，环湖欣赏湿地与牛羊成群景象。
• Day 4：普达措国家公园一日游
  前往普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏原始森林与高原湖泊。公园内餐饮点较少，建议自带干粮与水。
• Day 5：巴拉格宗秘境或石卡雪山
  选项A：前往巴拉格宗大峡谷，探索神秘藏族村落与天然佛塔。选项B：乘石卡雪山缆车，俯瞰雪山草甸全景。体力消耗较大，需根据身体状况选择。
• Day 6：香格里拉-昆明-南昌
  上午自由活动，可购买松茸、牦牛肉干等特产。午后乘机飞昆明并转机回南昌，结束旅程。

二、关键准备与建议

• 交通：安义至昌北机场可乘机场大巴或自驾。香格里拉景点分散，建议包车或参加本地可靠一日游团。
• 高原适应：出发前一周可服用红景天。抵达后行动放缓，备好氧气瓶、感冒药及防晒霜（SPF50+）。
• 住宿：独克宗古城内外有多种客栈与酒店，建议选择有供氧设备的住宿。
• 饮食：尝试酥油茶、青稞饼、牦牛火锅，但避免过量饮酒与暴食。

三、注意事项

• 香格里拉昼夜温差大，需准备羽绒服与抓绒内衣。
• 尊重当地藏族文化，寺庙内不拍照，不随意触摸经幡与玛尼堆。
• 最佳旅行时间为5-10月，避开冬季严寒与夏季雨季。

这份规划兼顾了文化体验与自然探索，助你安全抵达那片“最接近天堂的地方”。